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豆腐的主要成分是蛋白质 ，在黄豆南瓜和玉米中 ，做法做法只有黄豆蛋白质的大全大全含量高 ，可用于做豆腐 。家常家常南瓜和玉米中蛋白质含量很低，南瓜南瓜是黄豆黄豆不能用来做豆腐的 。
黄豆需要提前泡发一晚上 ，西米和南瓜煮熟之后碾成泥 ，然后把黄豆放豆浆机里打成豆浆 ，最后把西米南瓜牛奶豆浆放一起加糖就可以喝了
可以一起喝 。可用黄豆，核桃和花生一起打豆浆喝 ，是比较有营养的，每天喝一杯豆浆 ，既能美容养颜 ，又能够补充蛋白质 ，对身体是有益处的 ，平时也可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多参加一些户外运动，增强体质 ，不要熬夜，保证睡眠 ，保持心情舒畅 ，不要吃冷的辣的食物
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